Jeder dritte Mensch über 65 Jahre stürzt mindestens einmal im Jahr — viele davon zu Hause, beim Aufstehen aus dem Bett, im Badezimmer oder auf dem Weg zur Küche. Stürze sind in Österreich die häufigste Ursache für schwere Verletzungen im Alter: Hüftfrakturen, Schädel-Hirn-Traumata, Krankenhausaufenthalte, die Monate dauern. Allein 2024 mussten laut KFV (Kuratorium für Verkehrssicherheit) rund 253.800 Menschen über 65 Jahren wegen Unfallverletzungen in Österreich stationär behandelt werden — 67 Prozent davon wegen Haushaltsunfällen. Die Zahl der über 65-Jährigen, die in Österreich jährlich an den Folgen von Unfällen sterben, ist innerhalb von zehn Jahren um 35 Prozent gestiegen. Was viele nicht wissen: Das Risiko lässt sich durch gezielte Maßnahmen deutlich senken — und eine Betreuungsperson, die rund um die Uhr vor Ort ist, gehört zu den wirksamsten Schutzfaktoren überhaupt.
Gerade die Themen Schwindel im Alter, Nachtbetreuung zuhause und Sicherheit zuhause im Alter gehören in der Praxis zusammen — nicht getrennt betrachtet. Wer die häusliche Pflege insgesamt organisieren möchte, findet dazu einen Überblick im Artikel zur Pflege in der Familie.
Stürze im Alter sind selten ein einziges Problem. Meistens treffen mehrere Risikofaktoren zusammen — und genau das macht Prävention so wichtig.
Muskelschwäche und nachlassende Balance sind die häufigsten Ursachen. Mit dem Alter verlieren Menschen Muskelmasse (Sarkopenie), besonders in den Beinen. Gleichzeitig verändert sich die Körperwahrnehmung: Das Gleichgewichtssystem reagiert langsamer, die Reflexe beim Stolpern sind nicht mehr so schnell.
Sehschwäche spielt eine unterschätzte Rolle. Wer Stufen schlecht einschätzt oder Hindernisse am Boden nicht rechtzeitig erkennt, stürzt häufiger. Grauer Star, altersbedingte Makuladegeneration oder schlicht eine veraltete Brillenverordnung erhöhen das Risiko.
Kreislaufprobleme: Viele Stürze passieren beim Aufstehen — wenn der Blutdruck kurzzeitig abfällt (orthostatische Hypotonie) und Schwindel oder kurze Bewusstlosigkeit folgen.
Mehrere Wirkstoffe erhöhen das Sturzrisiko messbar:
Ältere Menschen nehmen häufig mehrere Medikamente gleichzeitig (Polypharmazie). Interaktionen können das Sturzrisiko potenzieren. Eine regelmäßige Medikamenten-Überprüfung durch den Hausarzt ist deshalb kein Luxus, sondern ein konkreter Präventionsschritt.
Das Eigenheim ist für viele ältere Menschen vertraut — aber oft nicht auf ihre veränderten Bedürfnisse angepasst:
Das ist die Maßnahme mit der stärksten Evidenz. Mehrere Studien zeigen: Regelmäßiges Training, das gezielt Kraft, Balance und Koordination schult, senkt das Sturzrisiko um bis zu 30 Prozent.
Was funktioniert:
Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität: Übungen im Sitzen sind wirksamer als gar kein Training. Eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut kann ein angepasstes Programm erstellen, das die Krankenkasse unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt.
Wer ein strukturiertes Programm sucht, findet in Österreich zwei flächendeckend angebotene Möglichkeiten:
„Trittsicher & aktiv“ — ÖGK, ASVÖ, SPORTUNION: Zwölf-wöchiges Sturzpräventionsprogramm, kostenlos, aktuell in Niederösterreich, Tirol und Vorarlberg. Inhalte: Kraft- und Gleichgewichtsübungen, angeleitete Gruppentrainings, Informationsveranstaltungen. Zielgruppe: Menschen ab 65 Jahren. Information und Anmeldung über die Landesstellen der SPORTUNION oder unter gesundheitskasse.at/trittsicher.
OTAGO-Übungsprogramm: Evidenzbasiertes Heimübungsprogramm aus Neuseeland mit anerkannter Wirksamkeit für Senioren ab 65 Jahren. Ausgebildete Trainerinnen und Trainer begleiten Teilnehmende für rund sechs Monate mit Hausbesuchen. In Österreich unter anderem über den Samariterbund (MOHI) in Vorarlberg buchbar. Auskunft über lokale Angebote: Gemeindesanitätsdienst oder Landesstelle des Roten Kreuzes.
„Stolperfalle Mensch?“ — KFV-Workshop: Zweistündiger, kostenloser Workshop des Kuratoriums für Verkehrssicherheit (KFV) für Menschen ab 50 Jahren und deren Angehörige. Themen: Risikofaktoren im Haushalt, Hilfsmittel, praktische Balance-Übungen, Erfahrungsaustausch. Buchung für Gruppen von 6 bis 15 Personen per E-Mail an senioren@kfv.at oder telefonisch unter +43 5 77 0 77-1950.
Kleine bauliche Veränderungen haben messbare Wirkung — besonders im Badezimmer, wo die meisten Sturzereignisse zu Hause passieren:
Sofort umsetzbar:
Professionelle Maßnahmen (mit Förderung):
Das Sozialministeriumservice bietet Beratung zur Wohnungsanpassung, teilweise kostenlos. Pflegegeldbezieher haben in mehreren Bundesländern Anspruch auf Förderungen für Umbaumaßnahmen.
Hausnotrufsystem — Sofortschutz für den Sturzfall: Auch bei bester Prävention kann ein Sturz passieren. Ein Hausnotrufsystem (Notrufknopf am Handgelenk oder als Anhänger) ermöglicht es der betroffenen Person, mit einem einzigen Knopfdruck Hilfe zu rufen — auch wenn sie nicht mehr aufstehen kann. In Österreich bieten Hilfswerk, Caritas, Rotes Kreuz, Johanniter und Samariterbund entsprechende Geräte an. Monatliche Kosten liegen je nach Anbieter und Bundesland zwischen 20 und 50 EUR. In Wien, Niederösterreich und weiteren Bundesländern bestehen einkommensabhängige Förderungen über die Sozialhilfeträger. Erste Anlaufstelle: oesterreich.gv.at — Hausnotrufsysteme.
Eine aktuelle Brillenverordnung ist ein einfacher, günstiger Schritt mit echter Wirkung. Viele ältere Menschen tragen seit Jahren dieselbe Brille — auch wenn sich die Sehstärke verändert hat. Augenärztliche Kontrolltermine sollten bei erhöhtem Sturzrisiko keine Selbstverständlichkeit sein, sondern explizit eingeplant werden.
Hinweis: Gleitsichtbrillen erhöhen bei manchen Menschen das Sturzrisiko auf unebenem Grund — der untere Brillenteil ist für den Nahbereich berechnet und verzerrt den Blick auf den Boden. Mit dem Augenarzt besprechen, ob Wechselgläser sinnvoll sind.
Wer mehrere Medikamente nimmt, sollte in regelmäßigen Abständen — mindestens einmal jährlich — eine Medikamenten-Überprüfung beim Hausarzt machen. Dabei wird geprüft:
Hausärzte in Österreich können die Medikamenten-Überprüfung als Kassenleistung abrechnen.
Ein Phänomen, das in der Praxis oft übersehen wird: Menschen, die einmal gestürzt sind, schränken ihre Bewegung aus Angst vor einem weiteren Sturz ein. Sie gehen weniger, bewegen sich weniger — und verlieren dadurch genau die Kraft und Balance, die sie schützen würde.
Sturzangst ist kein irrationales Problem, sondern ein gut untersuchtes Phänomen. Therapeutische Ansätze — Gleichgewichtstraining in der Gruppe, kognitiv-verhaltenstherapeutische Elemente — helfen dabei, die Bewegungssicherheit zurückzugewinnen, ohne das Risiko zu ignorieren.
Viele der beschriebenen Maßnahmen — Medikamenten-Einnahme überwachen, Wohnungshindernisse erkennen, beim nächtlichen Toilettengang begleiten — setzen voraus, dass jemand da ist. Das ist der Kernvorteil einer kontinuierlichen Betreuung zu Hause.
Eine 24h-Betreuungskraft:
Das ist kein Ersatz für Kraft- und Gleichgewichtstraining — aber eine zuverlässige Ergänzung, die besonders dann wichtig wird, wenn das Sturzrisiko bereits erhöht ist oder ein Sturz schon passiert ist.
Vitabene vermittelt 24h-Betreuung ab 94 EUR pro Tag, inklusive Honorar, Fahrtkosten und Agenturbeitrag. Die Bundesförderung vom Sozialministeriumservice beträgt monatlich bis zu 800 EUR (zwei selbständige Betreuungspersonen) bzw. bis zu 1.600 EUR (zwei unselbständige Betreuungspersonen). Voraussetzung: Pflegestufe 3 oder höher sowie ein monatliches Nettoeinkommen der pflegebedürftigen Person von maximal 2.500 EUR. Bei einer einzigen Betreuungsperson gelten 400 EUR (selbständig) bzw. 800 EUR (unselbständig) als Grundbetrag — wenn sie mindestens 28 aufeinanderfolgende Tage im Haushalt tätig ist, erhöht sich der Betrag automatisch auf 800 EUR monatlich. Antragstellung über die Landesstellen des Sozialministeriumservice. Landesförderungen können den Eigenanteil zusätzlich senken. Eine individuelle Kostenberechnung bietet der Pflegekosten-Rechner von vitabene.
Pflegegeld 2026 — Monatliche Beträge
Das österreichische Pflegegeld wird jährlich valorisiert. Ab 1. Jänner 2026 gelten diese monatlichen Beträge:
| Stufe | Monatsbetrag | Mindestpflegebedarf |
|---|---|---|
| Stufe 1 | 206,20 EUR | ab 65 Std./Monat |
| Stufe 2 | 380,30 EUR | ab 95 Std./Monat |
| Stufe 3 | 592,60 EUR | ab 120 Std./Monat |
| Stufe 4 | 888,50 EUR | ab 160 Std./Monat |
| Stufe 5 | 1.206,90 EUR | ab 180 Std./Monat |
| Stufe 6 | 1.685,40 EUR | ab 180 Std. + erschwert |
| Stufe 7 | 2.214,80 EUR | ab 180 Std. + Sonderfall |
Quelle: Pensionsversicherungsanstalt Österreich, Stand Jänner 2026. Das Pflegegeld wird jährlich valorisiert — die Bundesförderung für 24h-Betreuung setzt Stufe 3 voraus.
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